Leefstijl enVitaliteitscoaching 

1.Leefstijl en vitaliteitscoaching voor vrouwen                  

In januari 2019 start er een training voor vrouwen gericht op welzijn, gezondheid en vitaliteit. Hoe bouw je een verantwoorde leefstijl op in een druk bestaan, hoe blijf je gefocust en op welke wijze integreer je deze lifestyle in je dagelijks leven? Thema’s die centraal staan: gezonde verantwoorde voeding, voldoende beweging, rust en ontspanning inbouwen, doorbreken oude gewoontes, stressreductie,emotioneel welzijn  en opbouw van vitaliteit. Aan de hand van een persoonlijk vitaliteitsplan ben je na de training in staat de balans tussen je fysieke, geestelijke en maatschappelijke welbevinden te blijven managen.

Praktisch: Deze training bestaat uit: twee individuele gesprekken en zes bijeenkomsten van tweeënhalf uur. Maximaal acht deelnemers. Totale investering: € 435,- inclusief btw. Dit bedrag kan ook in drie termijnen worden voldaan.  Data: 19 of 26 januari is de eerste trainingsbijeenkomst, volgende data nader te bepalen.

Vrouwengroepen

2.In het voorjaar van 2019 start er opnieuw een vrouwengroep, introductieavond op 29 januari.

Mag ik je uitnodigen in een groep van vrouwen, in een verbindend samenzijn, te groeien in openheid, zachtheid en kwetsbaarheid?  Ik heb een manier van werken ontwikkeld, waarbij vrouwen al heel snel vertrouwd met elkaar raken. In dit klimaat groeit het contact van hart tot hart en er ontstaat er een krachtige verbondenheid. Deze manier van ontmoeten is steunend, veilig, waarachtig en geeft veel bedding.

Doel en werkwijze: Deze cyclus van acht avonden zijn speciaal voor jou lieve vrouw, om uit te rusten en nieuwe energie op te doen. Dat is het voornaamste: even terugtrekken uit de wereld van hectiek, moeten en actie. De avonden bestaan o.a. uit: deelrondes, ontspanning, meditatie, stilte en innerlijke beleving. Humor en lichtheid staan altijd op het programma! Aan het einde van deze cyclus bekrachtigen we deze vrouwencirkel met een persoonlijke intentie. Deze intentie helpt je meer  vanuit je hart en intuïtie te leven en stressbestendiger te worden.

Praktisch: In een serie van acht dinsdagavonden komen we met een frequentie van ongeveer eenmaal per de twee weken, bij elkaar te Apeldoorn, van half acht tot tien uur.  Max. 12 deelnemers.

Data: 5 en 19 februari, 5 maart, 2 en 16 april, 7 en 21 mei en 4 juni 2019.  Kosten: € 40, – per avond, totaal € 320,- inclusief btw. Dit bedrag mag ook in termijnen worden voldaan.

De gratis introductie start op dinsdagavond 29 januari,om half acht, locatie Deventerstraat 130 te Apeldoorn. Deze avond is o.a. voor hen die met mijn manier van werken willen kennismaken. Opgave per mail labyrintapeldoorn@upcmail.nl, of bel naar Anne Nowee: 06-20254267.

De Doorgaande vrouwengroep start op 22 januari 2019

Zowel in eerste vrouwengroep en in de doorgaande groep, staat  jouw persoonlijke ontwikkeling centraal. Maar de ingang is net even verschillend van elkaar. Voor de Doorgaande groep is het delen van je ervaringen tijdens de avonden nog belangrijker. Daarbij is het “spiegelen en gespiegeld worden” van wezenlijk belang! Je hebt elkaar nodig om je blinde vlekken te zien. Je inbreng  wordt groter. Doel is om jezelf te verdiepen in wat er aangeraakt wordt.

Vooral het gedurende langere tijd verbonden te zijn met een groep vrouwen geeft veel bedding, zelfvertrouwen, rust en plezier. Je ervaart steun in je alledaagse leven, je staat krachtiger en authentieker in je leven en je keuzes en besluiten neem je met “Hart en Ziel” De samenstelling van deze groep kan anders zijn dan jouw oorspronkelijke basisgroep. De mogelijkheid bestaat namelijk dat er vrouwen aansluiten uit eerdere jaren, of vrouwen opnieuw meedoen die een doorgaande groep hebben ervaren. Dit verhoogt de dynamiek!

Data voor de doorgaande groep voorjaar 2019:  22 januari, 12 februari, 26 maart, 9 en 23 april, 14 en 28 mei en 11 juni 2019. Investering  voor acht avonden  € 295,- Dit mag ook in termijnen worden voldaan.

 

Individuele coaching voor vrouwen

Er komen veel vrouwen op mijn pad met uiteenlopende vragen op het gebied van welzijn, gewicht en voeding, seksualiteit en relaties, moederschap, opvoeden en de overgang. Voor een kort individueel traject kun je bij mij terecht.In een aantal sessies ontstaat er weer kracht, wijsheid en zelfvertrouwen en stap je weer door vanuit een ander perspectief. Scrol verder naar beneden.

Vrouw
Geschonken is mij het leven, het leven als vrouw
Geliefd en bedrogen, blijf ik je trouw
Ik wil je ontdekken, wie je bent en wat je kan
Zonder twijfel ben je prachtig…..pur sang
Laat het maar komen, laat het maar gaan
Ik laat mijn liefde stromen
Uit volle kracht van mijn vrouwelijk bestaan
Nila Gulizia

Welzijn en gezondheid:

  • Ik zit niet lekker in mijn lijf, ik voel me gedeprimeerd
  • Het contact met mijn familie is slecht, het heeft veel invloed op mijn leven
  • Ik houd maar vage klachten en wil anders met mijn lijf leren omgaan

Seksualiteit en relaties:

  • Ik wil graag een liefdesrelatie en het lukt maar niet.
  • Ik wil leren ontvangen……ik geef alleen maar!
  • Hoe kan ik meer plezier ervaren aan intimiteit en seksualiteit?
  • Er zijn spanningen in onze relatie en we komen er samen niet uit

“Moeie moeders:”

  • Ik “moet”te veel van mezelf als moeder, ik loop vast in de opvoeding.
  • Ik ben een alleenstaande moeder en ik krijg de boel niet meer op een rij.
  • Ik ben moedermoe en kan de vicieuze cirkel niet doorbreken.

Gezondheid en voeding;

  • Ik wil leren hoe ik mijn lijf optimaal kan ondersteunen
  • Ik wil meer kennis over gezonde voeding en praktische tips

Menopauze:

  • Ik heb veel opvliegers en last van stemmingswisselingen, help!!
  • Ik ben erg emotioneel, ik onderneem weinig en heb nergens zin in.
  • Ik wil “natuurlijke middelen”ter ondersteuning van de overgang.
  • Mijn behoefte aan seks neemt af, ik ervaar lichamelijke ongemakken.

Herken jij jezelf in één van bovenstaande vragen, kom je er alleen niet meer uit, blijf niet zitten modderen maar gun jezelf een goed gesprek, een wandeling.  *Speciaal voor (zwangere) jonge moeders die psychische klachten ervaren breng ik Karin den Oudsten, praktijk http://www.karindenoudsten.nl/ grondlegger van Stichting Me Mam / www.memam.nl onder de aandacht. Steeds meer jonge moeders slikken anti-depressivia na de zwangerschap. Niks geen roze wolk! In samenwerking met Karin kunnen wij veel voor je betekenen via de natuurlijke weg en gaan we dit item meer in de publiciteit brengen. Hester Appelman  te Zutphen, begeleid ook  zwangere moeders centraal hierbij staat de psoas spier; die de sleutel is tot stressvrij leven.http://stressvrijmoederschap.nl/